小時候,上學時總會在校門口看見愛心媽媽為我們指揮交通,帶我們過馬路。覺得是很理所當然的事,學校也都會規定我們每天上學看見愛心媽媽都要說早安(雖然當時不知道為什麼要跟她說早)。
事隔多年,小女也進了小學,開學第一天,依舊看見愛心媽媽頂著大太陽在門口幫忙維護學童的安全,但是卻沒有一個人向愛心媽媽道早安,愛心媽媽表情看來有點嚴肅,小朋友也自顧自的上學去,把愛心媽媽當成空氣,讓我覺得這社會真是變了。
第二天,我叮嚀小女,要記得跟愛心媽媽說早安,因為愛心媽媽是義務的,很辛苦,所以你要跟她說早安喔!!我在一旁觀察,小女照著做了,霎時,愛心媽媽露出前所未見的笑容,但是其他小朋友,一個接一個,依舊沒把愛心媽媽放心上。第三天.第四天,一天天過去,我每天都在旁邊看,所有小朋友都把小女當成怪物,用奇怪的眼神看著她(因為只有他跟愛心媽媽打招呼),雖然我不認為學校應該硬性規定小朋友該跟愛心媽媽說"早安",但是向長輩問候,畢竟是該有的基本禮貌。品行教育不該是從小就要開始嗎?
親愛的孩子,不要認為別人對你好都是應該的,喚回愛心媽媽的笑容,請從"早"做起!!
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紫蘇梅魚
經驗談: 用石斑魚先炸過,再淋上紫蘇梅汁,魚肉很Q。選用加納魚、紅魚或黃魚,牠們的肉質較軟,吃起來口感不同。至於溪哥,這是溪中小魚,直接酥炸,不須吐骨頭,更香;淋上梅汁後,它也可以當成冷盤。 魚要先沾地瓜粉去炸,原因是麵粉太硬,用太白粉炸過的食物,涼了會太軟,用地瓜粉炸過的口感較佳。
材料: 魚、紫蘇梅
調味料: 蒜頭、辣椒、薑片、糖、辣油
作法: 1.將魚洗淨,片刀,沾上地瓜粉,放入熱油中炸成金黃色。
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[養身]蔓越莓對身體的好處
蔓越莓近年來在台灣愈來愈紅,市面上各種蔓越莓果汁及果乾產品也相當多。在果汁
市場起起落落的風潮 中,蔓越莓果汁的市場需求量卻是逐年倍數成長,主要原因是蔓
越莓果汁在多項人體保健的功效上,已深受到國內外醫學界的肯定。
【安全、有效、保健︰蔓越莓的三效合一人體降血脂實驗】
高血脂是導致腦中風、心臟病、腎病變的危險因子。如何降低血脂,才是最有效、
最經濟的做法?安全、有效、又具有多重保健功效的做法,就是每天喝2-3杯蔓越
莓汁,就能夠顯著地增加血液的「好膽固醇」含量,提高血漿抗氧化物含量,減少
心血管疾病風險。
實驗顯示,每天飲用2-3杯蔓越莓汁,可讓血漿抗氧化劑含量顯著地增加了121%,
並可顯著減少LDL、亦能顯著增加10%HDL。根據已知的心血管疾病流行病學
數據,這樣的變化相當於減少了40%心血管疾病風險。本研究是第一個以人體實驗
確認含有豐富抗氧化成份的果汁,可有效降低心血管危險因子風險的正式實驗。這
也是第一個以果汁對人體膽固醇含量影響所進行的長期實驗。
中華民國血脂及動脈硬化學會秘書長常敏之醫師表示,臨床上來看,想要有效降低
心血管疾病風險,最好能夠利用下列作用方式:(一)減少低密度脂蛋白膽固醇(
LDL,壞的膽固醇);(二)增加高密度脂蛋白膽固醇(HDL,好的膽固醇);
(三)提升血漿抗氧化劑含量。根據上述實驗結果,蔓越苺汁能夠在人體內發揮此
三種作用方式,因此擔憂心血管病變的人,不妨把蔓越苺汁當作每日飲食的一部
份。
【蔓越莓能有效預防泌尿道感染、減少抗生素使用】
醫界早已證實蔓越莓汁能夠預防泌尿道感染,但是「美國醫學會期刊」的研究證實
蔓越莓汁還能夠對已產生抗藥性大腸桿菌具有預防保健功效。書田診所泌尿科主任
林儒廷醫師表示,蔓越莓汁確實能夠有效防止抗藥性及非抗藥性大腸桿菌附著於組
織內膜上。
此外,蔓越莓汁的益處在飲用後兩小時就可見效,其保健功效可以在尿液內持續達
十小時,研究結果顯示出,比起每天只喝一杯蔓越莓汁來說,早晚各喝一杯蔓越莓
汁可以對人體提供更大的防止病菌附著在體內之保護功效。
林儒廷醫師指出,蔓越莓的前青花素(proanthocyanidins),是防止特定種類大腸
桿菌黏附在泌尿道內襯的功臣,也就是前青花素的作用機制,才使得蔓越莓對泌尿
道能夠提供如此有效的保健益處。
蔓越莓汁是一種食品,不是藥物,也不能用來取代藥物。林儒廷醫師提醒,懷疑自
己得到病菌感染症狀時,應立即就醫檢查,讓醫師診斷治療,飲用蔓越莓汁不能當
做感染的治療方式,只可以當做預防反覆感染的保健之道。
【多種保健功效、經濟實惠的飲食新選擇】
除了心血管保健與預防泌尿道感染的功效之外,蔓越莓的其他研究還包括:胃潰
瘍、牙周病、及癌症等主題。
更重要的是,與日常最普遍食用的20種水果相對照,蔓越莓的抗氧化成份含量是最
高的。抗氧化物有助於清除人體內過量的自由基,而自由基正是導致老化、癌症、
糖尿病、心血管病變的殺手,因此經常飲用蔓越莓汁,也可以視為攝取抗氧化物的
飲食新選擇
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2007/03/30 14:40
@紅麴的介紹與相關文章 |
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美國 FDA(美國食品既藥物管理局)即在一九九五年通過,認為紅麴為新一代最有效的降血脂保健食品。 成大醫院營養部主任郭素娥指出,紅麴其實就是一種菌,之所以能具有降低膽固醇的作用,主要是其係發酵過程中,會釋放出一種 Monakolin K成分,能抑制 HMG-CoA redutase的活性,該 HMG-CoA redutase正是合成膽固醇的關鍵酵素,因此被視為是腦及心血管健康的守護者,目前國內外已有多篇研究證實其在降低膽固醇、三酸甘油脂方面的功效,拿來應用在日常飲食上,不失為日常保健的好選擇。
【紅麴的保健功效】- 健康資訊 1.抑制膽固醇的合成:Monacolin K能抑制HMG-CoA 還原?的活性,因為HMG-CoA 還原?是膽固醇合成的速率決定步驟之酵素,Monacolin K會和此酵素的受質HMG-CoA造成競爭性抑制。 2.降血壓:研究發現紅麴有降血壓功效,其主要有效成分為γ-胺基丁酸 (GABA),GABA是哺乳動物中樞神經系統重要的抑制性神經傳遞物質,GABA的生理功能很多,其中研究顯示適量的補充GABA能降血壓。 3.其他:紅麴被認為的功效還有降血糖(有效成分及機制有待鑑定),另外在動物實驗中初步認為對肝臟有益,其他也有在預防癌症方面有所討論。
【紅麴的保健功效】- 康健網站
近幾年來紅麴菌逐漸被各國醫學證實含有膽固醇合成抑制劑紅麴菌素K(Monacolin K)。發現對人體有多種好處,尤其能優先降低導致動脈硬化的壞膽固醇(LDL,低密度脂蛋白膽固醇)。 美國《臨床營養學期刊》在1999年2月發表一篇報導,經過人體試驗,每人每天吃2.4克紅麴粉,8週後LDL明顯降低。 長期投入紅麴研究的台大微生物與生化研究所所長潘子明,民國92年發表一種「低膽固醇蛋」,比一般的蛋膽固醇少了14%。這是他的研究團隊以很能幫助降低膽固醇的紅麴菌株,與玉米發酵,再餵食雞後,產下的蛋。 這種低膽固醇蛋目前在申請專利中,未來可望上市。 其他的功效陸續被發現 降血壓:日本有學者經動物性實驗,發現在飼料中添加紅麴培養物,可使有先天高血壓症的老鼠血壓下降。 抗疲勞:潘子明教授以自製的紅麴餵食老鼠,發現能延長老鼠的游泳時間。 防癌:日本動物性研究發現,紅麴的橘色素可抑制腫瘤的發生。 降血糖:日本學者玉田英明以添加紅麴培養物的飼料餵食兔子,發現有血糖下降的情形。 正好這幾年來健康食品在國內外日漸受到重視。中國大陸、日本及歐美各國,都投入研究,市場潛力無窮。
認識紅麴-紅麴與健康 - 台灣大學微生物與生化學研究所教授兼所長 潘子明 紅麴是數千年來中國傳統的食材,過去它的功能主要用作為色素,近年來,逐漸重視其機能性、保健性。 § 到底紅麴是什麼? 日常生活中紅麴存在於哪裡?紅麴,大部分是以蒸煮過的米, 加入紅麴菌,讓菌生長後乾燥,得到的就是紅麴,看起來像是紅色米飯的樣子。而俗稱的紅糟就是紅麴,將乾燥的紅麴米磨粉、加水,用來沾肉,油炸後的就是紅糟肉,所以吃紅糟肉就可以吃到紅麴。紅麴作用與好處紅麴可產生色素,使食物呈現紅色之外,還有可降血壓、降膽固醇、抗氧化等具許多保健功效的成分。 1. 作為食用色素最早的用途是作為色素,如紅糟肉、紅露酒…等。最近10年則許多研究指出其保健功效。 2. 降血膽固醇紅麴的成份中最有名的是monacolin K,是紅麴生長的一種產物,可降膽固醇。如果膽固醇偏高,可以吃紅麴的產品,來降膽固醇。 3. 降血壓有些紅麴會產生γ-胺基丁酸,也稱做GABA(佳保),是一種可以降血壓的成分。紅麴菌其實也分為許多不同的種類,不同菌株特性不同,會產生不同產物,具有不同功效。而並不是所有的紅麴菌都能產生monacolin K、ABA這2個成分,因為許多人同時有高膽固醇、高血壓,所以台大正在研究的紅麴菌株則可同時產生這2個成份,因此對很多人很有幫助。 4. 抗氧化、抗疲勞、治療老人癡呆..等功效
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